Рубрика: Запор
Оглавление:

К сожалению, что делать при запоре в домашних условиях, знают не все. Принимая решение справиться с задержкой стула самостоятельно, желательно обратить внимание на простые народные рецепты, которые будут более безопасны для организма по сравнению с лекарственными препаратами.

При этом важно помнить, что практиковать лечение запора собственными усилиями можно при условии, что это состояние оказалось вызвано атоническими или спастическими отклонениями. В случае острого механического запора проблему нужно решать в кабинете врача.

Лечение в домашних условиях

Перед тем как начинать лечение запора в домашних условиях, важно убедиться в отсутствии органических патологий и заболеваний внутренних органов, косвенным признаком которых стала острая задержка стула. Это могут быть опухоли и полипы кишечника, его локальное сужение, спаечный процесс и многое другое. В этом случае лечением первопричины запора должен заниматься врач. Предпринимать самостоятельные попытки небезопасно.

Если причиной запора стали такие банальные причины, как малоподвижный образ жизни и погрешности в питании, то преодолеть проблему и избавиться от запора в домашних условиях можно будет с помощью диеты и изменения образа жизни. Вот почему при частых проблемах со стулом врачи советуют проводить комплексный курс лечения.

Правильное питание

Любые проблемы, возникшие в работе пищеварительного тракта, в том числе запоры, требуют обязательного пересмотра режима и рациона. Питаться важно регулярно, с периодичностью 2,5-3 часа, не реже 4 раз в день дробными порциями. Последний прием пищи должен быть совершен не позднее, чем за 2 часа до сна.


Для лечения запора в домашних условиях следует отказаться от:

  • жареного;
  • жирного;
  • консервов;
  • фаст-фуда;
  • полуфабрикатов;
  • газированных напитков;
  • чая, кофе.

Нужно сократить употребление соевого соуса, выпечки, сладкого, приправ и пряностей.

Основу рациона должны составлять:

  • ржаной и отрубной хлеб;
  • каши;
  • супы;
  • нежирные сорта мяса;
  • овощные гарниры;
  • свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве.

Важно помнить о достаточном потреблении жидкости — не менее 2 литров в сутки.

Упражнения

Все упражнения желательно выполнять в утренние часы, до первого приема пищи. Перед гимнастикой, сразу после пробуждения, следует выпить стакан прохладной воды, можно с добавлением сока лимона и чайной ложки меда.

Упражнения, направленные на устранение проблем со стулом, эффективно влияют на перистальтику кишечника, укрепляют и развивают мышечный корсет, помогают своевременному отведению газов и дефекации.


Вот некоторые из них:

  1. В положении стоя сделать вдох и максимально выпятить живот. После этого, вместе с выдохом, живот втянуть в себя. Через несколько секунд повторить упражнение. Сделав три подхода, нужно потужиться, словно хочется опорожнить кишечник, после чего повторить упражнение еще 10 раз.
  2. В положении стоя по очереди поднимать ноги вверх, прижимая их согнутым коленом к брюшной стенке. Для каждой ноги сделать по 10 повторов.
  3. В положении стоя одну ногу согнуть в колене и, поддерживая руками, притянуть ее к животу. В этом положении нужно простоять ровно столько, сколько получится. После чего сделать упражнение на другую ногу.
  4. В положении лежа на спине согнуть и поднять обе ноги, стараясь развести колени в стороны как можно шире. Повторить 10 раз.
  5. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях и поочередно притягивать их к груди. Не стоит с силой давить на живот, резких движений и избыточного давления на органы пищеварения производить нельзя. Повторить для каждой ноги 10 раз.
  6. Борьба с запорами в домашних условиях может быть с помощью известного всем упражнения «велосипед». Лечь на спину, поднять ноги и совершать ими движения, имитирующие езду на этом двухколесном транспорте не менее 2 минут.
  7. Лечь на бок, голову подпереть рукой. Совершать подъем ноги как можно выше, под прямым углом к туловищу. После 15 махов сменить положение тела — улечься на другой бок и повторить то же самое для другой ноги.
  8. Сесть на ровную поверхность, вытянуть перед собой ноги. Корпусом тела и руками потянуться вперед, стараясь дотронуться ступней. Повторить не менее 5 раз. Нельзя совершать резких движений, выполнять упражнение нужно не спеша и плавно.
  9. Выполнить известные всем приседания не менее 10 раз — это тоже хорошее средство для избавления от запора в домашних условиях.
  10. Совершать наклоны влево-вправо и повороты корпуса в разные стороны. Это упражнение также активизирует перистальтику кишечника.

Физические упражнения полезны как домашнее средство при запорах

Действенным средством от запора в домашних условиях у взрослых и детей является дыхательная гимнастика. В ее основе лежит освоение специального диафрагмального дыхания. Дыхательные упражнения рекомендуется совмещать с физическими, в этом случае эффект от них будет заметнее.


Диафрагмальному дыханию лучше учиться в положении лежа на спине:

  1. Положить ладонь на живот и сделать вдох настолько глубоко, чтобы он подтянулся к позвоночнику.
  2. Сделать выдох, как бы работая животом, чтобы он потянулся вверх с максимальной силой, при этом ладонью нужно контролировать двигательную активность брюшной стенки.
  3. Едва ладонь окажется ниже диафрагмы, нужно снова глубоко вдохнуть и, как только рука поднимется вместе с животом, глубоко выдохнуть.

Это и есть диафрагмальное дыхание, которое нужно довести до автоматизма в положении лежа на спине, а затем стоя и сидя.

Освоив технику дыхательной гимнастики, пользоваться ей нужно регулярно, в виде самостоятельного комплекса или во время физических упражнений от запора.

Медикаментозное лечение

Лекарственных препаратов, позволяющих быстро избавиться от запора в домашних условиях, немало. Но пользоваться слабительными нужно по назначению доктора и не чаще 2 раз в неделю. Неоправданно частый прием медикаментозных средств может вызвать угнетение кишечной моторики, что в дальнейшем станет причиной полной потери возможности опорожнять кишечник самостоятельно.

Слабительные препараты можно отнести к экстренным средствам, подходящим исключительно для эпизодического разового использования.


Существуют следующие группы слабительных, которые можно применить в домашних условиях:

  • Раздражающие слабительные. Препараты, оказывающие влияние на нервно-мышечную систему кишечника, в результате чего усиливается его перистальтика. В эту группу входят сенна, Сенаде и Глаксена, кора крушины, Бисакодил. Перечисленные препараты можно назначать при остром запоре, но не рекомендуется использовать при хронической задержке стула. Противопоказан их прием детям до 8 лет, кормящим и беременным женщинам. Подробнее о том, как можно лечить запор при беременности →
  • Осмотические слабительные. Препараты, вымывающие каловые массы из кишечника. В эту группу входят Магнезия, Сульфат натрия, Гидроокись магния и др. Препараты не могут оказать терапевтического влияния на первопричину запоров, их действие симптоматическое. Осмотические слабительные не вызывают привыкания и атонию кишечника, но при неоправданно длительном приеме они приводят к вымыванию полезных микроэлементов из организма, что может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы и состоянии костно-мышечного аппарата. Осмолитики помогут быстро убрать запор в домашних условиях, как у взрослых, так и у детей.
  • Пребиотики. Препараты, улучшающие рост и развитие полезной кишечной микрофлоры. В эту группу входят Лактулоза, Прелакс, Инулин. Справиться с запором в короткие сроки пребиотики не могут, поэтому использовать их в качестве экстренной меры бессмысленно. Эффект от их применения наступит не раньше, чем через 2 недели, и это при условии регулярного приема. Но в отличие от других групп слабительных, пребиотики не оказывают раздражающего влияния на слизистую кишечника и способствуют росту кишечной микрофлоры. Применять пребиотики можно и в случае, если запор у младенца, и требуется помочь в домашних условиях. Без ограничений они назначаются кормящим и беременным женщинам. Противопоказаний к их применению практически нет, кроме непереносимости лактулозы.
  • Объемные слабительные. Препараты, которые увеличиваются и заполняют кишечник, освобождая его от каловых масс. В эту группу входят Мукофальк, Стеркулия, отруби, семя льна. Рекомендуется применять при спонтанных и слабовыраженных запорах из-за недостаточно высокого эффекта. Во время приема объемных слабительных следует обязательно употреблять не менее 2 литров жидкости.
  • Масляные слабительные. Препараты, размягчающие каловые массы и облегчающие их продвижение по кишечнику. В эту группу входят касторовое, вазелиновое, миндальное и другие масла. Результат от их применения наступает через 4-6 часов после использования. Можно применять при хронических запорах. Но злоупотреблять масляными слабительными не рекомендуется, так как они могут вызвать раздражение прямой кишки и анального отверстия, непроизвольное выделение фекалий, токсическое поражение тканей печени.

Миндальное масло как средство от запора в домашних условиях

Лечение народными средствами

Что из рецептов народной медицины помогает при запорах в домашних условиях, хорошо знали наши бабушки.


Рассмотрим наиболее популярные и эффективные рецепты:

  • Отвар крушины. Одну ст. л. сухой коры залить 200 мл горячей воды и томить на водяной бане 30 минут. После этого нужно остудить и процедить отвар, долить чистой воды до полного объема 200 мл, употреблять по ½ стакана утром и вечером.
  • Отвар одуванчика. Одну ч. л. сухих корней одуванчика залить 200 мл горячей воды, кипятить на медленном огне 20 минут. Готовый отвар принимать по ¼ стакана 4 раза в день при хронических проблемах со стулом.
  • Настой лопуха. Две ст. л. корня лопуха заварить 500 мл кипятка, настаивать в термосе в течение 2 часов. Готовый настой процедить и пить в теплом виде по ½ стакана 4 раза в день продолжительным курсом при хронических запорах.
  • Настой бузины. Две ст. л. спелых плодов бузины измельчить и залить 200 мл теплой воды, настаивать в течение 2 часов. Принимать по ½ стакана на ночь. Настой бузины является мягким и быстродействующим средством, когда нужно что-то выпить от запора в домашних условиях. Можно применять и при острых, и при хронических проблемах со стулом.
  • Настой сенны. Одну ст. л. сенны заваривается 200 мл кипятка, настаивается в течение 2 часов и предлагается человеку, страдающему запором, в полном объеме. Этот рецепт применяется при острых и хронических запорах.

Массаж при запоре

Механическое воздействие при застойных явлениях в кишечнике может быть эффективным. Есть несколько типов массажа, которые используются для лечения и профилактики запоров: аппаратный, сигментарно-рефлекторный, точечный и самомассаж. Именно самомассаж является самым популярным в домашних условиях, когда помощь профессионала недоступна.

Самомассаж выполняют минимум через 1,5 часа после приема пищи. Процедура длится не более 10 минут. Мышцы живота при этом должны быть максимально расслаблены. Движения повторяют лимфоток к ближайшим лимфатическим узлам. Процедуру начинают с правой подвздошной стороны, переходя к правому подреберью, затем спускаясь к левой подвздошной стороне.

Изначально движения должны быть легкими, без физического усилия, затем они меняются на растирания кругового и спиралевидного характера с заметным отягощением. Потом их сменяют встряхивания и надавливания. Процедура заканчивается круговыми поглаживаниями и легкой вибрацией.

Самомассаж для лечения запоров в домашних условиях запрещен лицам, страдающим патологиями сердца и сосудов, кожи, крови и ЖКТ. Также не следует прибегать к самомассажу при беременности, в послеродовом периоде и сразу после аборта.

Быстрая помощь при запоре в домашних условиях

Экстренная помощь при запоре в домашних условиях необходима, когда стул отсутствует более 48 часов, а в животе появились острые и неприятные ощущения. В этом случае на помощь может прийти классическая клизма, с помощью которой будет достигнут мгновенный эффект.

Эта процедура помогает быстро очистить кишечник от каловых масс и устранить дискомфорт в животе. Очистительная клизма проводится с применением прохладной или чуть теплой воды, с добавлением соли. Для детей старше 12 лет и взрослых применяют кружку Эсмарха, которую наполняют примерно 1 литром воды или солевого раствора.

Клизма является экстренным средством от запора в домашних условиях

Во время процедуры пациент должен находиться лежа на боку, с поджатыми к животу ногами. Наконечник клизмы, предварительно обработанный вазелиновым или растительным маслом, вводится в прямую кишку на глубину до 10 см. Кружку Эсхмарха необходимо поднять над телом больного, при этом жидкость под напором начнет поступать в кишечник.

После того, как нужное количество жидкости окажется в организме пациента, наконечник из заднепроходного отверстия извлекают и предлагают больному зажать ягодицы. Ему нужно постараться как можно дольше продержать воду в себе. Практически сразу же начнутся позывы к дефекации, но опорожнить кишечник желательно через 10 минут после начала процедуры.


Как лечить в домашних условиях запор маленьким детям путем специальной резиновой клизмы-груши, должны знать все молодые мамы. Для ребенка до года достаточным будет объем воды 10-20 мл, детям старше года — 50-100 мл, затем с каждым годом жизни можно добавлять 20 мл. В остальном принцип действия тот же, что описан выше. Для детей старше 5 лет можно использовать кружку Эсмарха. Подробнее о клизмах при запоре →

Также быстро и эффективно снять запор в домашних условиях поможет микроклизма. Приобрести ее можно в аптеке. Это уже готовый препарат, представляющий собой одноразовую тубу с наконечником, внутри которой содержится быстродействующий раствор.

Безусловно, сделать такую микроклизму в домашних условиях намного легче, чем возиться с кружкой Эсмарха. К тому же лечебный раствор микроклизмы не вызывает раздражения кишечных стенок и не формирует привыкания, чего нельзя сказать об очистительной клизме.

Любые клизмы запрещено делать чересчур часто, а так же при анальных трещинах, эрозиях и язвах на слизистой кишечника, геморрое, болях в животе неясного генеза и желудочно-кишечных кровотечениях.

Чего делать нельзя?

Отвечая на вопрос, что делать в домашних условиях при запоре у взрослых и детей, следует отметить, что самостоятельное лечение может быть применимо далеко не во всех случаях. Заниматься домашним лечением запоров можно, только если они вызваны вялой работой кишечника и погрешностями питания.

Если в проблеме задержки стула виновата органическая причина, а именно — нарушение проходимости кишечного тракта, никаких действий в отношении запора самостоятельно предпринимать нельзя. Нужно срочно обращаться за врачебной помощью. Подробнее о непроходимости кишечника→

Возможно, речь идет о патологиях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, развитии новообразований в кишечнике. Никакие народные рецепты и клизмы в этом случае не помогут.

Перед лечением запора в домашних условиях нужно посетить доктора

Если организм негативно откликается на увеличение объема потребляемой жидкости, что выражается в появлении отечности и нарушении работы отдельных внутренних органов, то бороться с запором в домашних условиях также не рекомендуется. Необходима предварительная консультация врача. В этом случае под запрет попадают даже растительные препараты и легкие слабительные природного происхождения.

Бесконтрольный прием медикаментов и растительных сборов может привести к прогрессированию тех патологических состояний в организме, которые не проявлялись прежде. Таким образом, домашнее лечение запора способно привести не только к проблемам с кишечником, но и к другим заболеваниям, которые могут приобрести хроническую форму.


Также важно учитывать физиологические особенности работы кишечника каждого человека. Если для одного фитотерапия является единственно верным решением относительно того, чем лечить запор в домашних условиях, то другому человеку может помочь только комплексный подход, который будет заключаться в коррекции диеты, народных рецептах и назначении ряда лекарственных препаратов.

Борьба с запором в домашних условиях не должна происходить без консультации врача, особенно если он имеет периодический или системный характер. Только при этом условии можно справиться с нарушениями стула, выявить и устранить первопричину патологии, а также предупредить развитие новых заболеваний.

При лечении задержки стула важно не думать о том, что принять при запоре в домашних условиях, а начать решать проблему комплексно, исключая риск преобразования в хроническую стадию. Вылечить запор в домашних условиях можно, если начать терапию на ранних стадиях.

Запор — это не отдельное заболевание, а лишь признак патологического процесса в организме. Вот почему при хронических запорах не рекомендуется прибегать к слабительным и клизмам. Важно обратиться к врачу для выяснения первопричины патологии и начать ее лечение. Только в этом случае удастся справиться с проблемой запоров раз и навсегда.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Moizhivot.ru

Полезное видео о питании при запорах

 

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

0 (голосов 0)
Смотрите также
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно

Статьи раздела
Запоры и вздутие живота: причины и лечение
Смекта при запоре: правила применения
Смесь от запоров: обзор
Облепиховое масло при запорах: правила использования
Массаж при запоре у грудничка: основные правила
Причины появления крови при запоре, диагностика и лечение
Как пить воду, чтобы избавиться от запоров?
Оливковое масло — прекрасное средство от запоров и не только
Основные причины запора у взрослых
Клизма ребенку при запоре: виды растворов и порядок выполнения процедуры
Запор при геморрое: почему одно не бывает без другого и как победить недуг
Помогает ли от запоров масло?
Беспокоит запор: что делать?
Что такое спастический запор и как от него спастись?
Какие таблетки от запора наиболее эффективны?