Рубрика: Гастрит
Оглавление:

По утверждению диетологов, идея «как поправиться?» остро стоит перед огромной массой населения, и набрать необходимые килограммы порой бывает намного сложнее, чем похудеть.

Особенно это касается случаев, когда ситуация усугубляется наличием проблем с аппетитом и сопутствующими заболеваниями: гормональными или болезнями пищеварительной системы, например, гастритом.

Гастрит и потеря веса: в чем связь?

При гастрите развивается воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка под действием бактериальных, механических и химических факторов.

Как и многие болезни, эти воспаления могут быть острыми и хроническими. Хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта сопровождается нарушением всасывания пищевых компонентов и их расщепления, что является благоприятным фактором для снижения аппетита.

Зачастую острый гастрит при благоприятных условиях переходит в хроническую форму, которая, кроме проблем с аппетитом, сопровождается ноющими болями в желудке и ощущением переполненности желудка после еды.

Коррекция веса

Дискомфортные явления, сопровождающие гастрит, приводят к тому, что вместе с потерей аппетита, человек непроизвольно начинает ограничивать себя в еде, и, как следствие, наблюдается значительная потеря веса.

В этом случае возникает логичный вопрос: возможно ли скорректировать эти потери, улучшить аппетит, не навредив при этом своему здоровью?

Корректировка дефицита массы тела в домашних условиях: возможно ли?

Как известно, общий вес тела может быть увеличен либо благодаря росту мышечной массы, либо при увеличении жировой ткани, либо за счет укрепления костей. Но при наличии воспалительных процессов в слизистой желудка, важно помнить, что самое главное в устранении проблем с аппетитом – это избавиться от основной причины потери веса, а именно, вылечить гастрит. Очевидно, что этот процесс не легкий и не быстрый, но он вполне осуществимый. И только после того, как человек вылечится от гастрита или хотя бы снимет его основные симптомы, можно переключить внимание на конкретную проблему – пытаться набрать вес.

Пошаговая инструкция для набора веса: что нужно делать?

Первое, с чего следует начать, чтобы набрать вес – скорректировать режим питания

Очень важно: прием пищи должен быть систематическим, в определенное время, в количестве 4-5 раз в день. Следует избегать быстрых перекусов, жевания «на бегу», бессистемных приемов пищи.

Во избежание переедания, порции должны быть небольшими, около 200 грамм.
Важно не только то, «что» человек употребляет в пищу, но и то, «как» он это делает. Пищу следует поглощать медленно, она должна поступать в желудок в хорошо пережеванном виде, маленькими порциями. Это оказывает положительный эффект не только в случае, когда существует проблема набрать вес, но и благоприятно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта в целом.

Коррекция веса

Содержание и соотношение белков, жиров и углеводов в рационе тоже играет не последнюю роль в коррекции аппетита и для предотвращения потери веса. Углеводами, в идеале, обеспечивается половина калорийности пищи, 35% — жирами, 15% — белками. При этом необходимо употреблять около 100 грамм белка в сутки, отдавая предпочтение белкам животного предпочтения. Отличное решение – куриное мясо.

Чрезмерное увлечение углеводами и жирами не лучшим образом отражается на процессе набора веса. Жареная пища, особенно при наличии гастрита, должна быть исключена из рациона питания. Идеальным источником животных жиров является жирная рыба, ее можно запекать или варить.

Самое главное, питание должно быть сбалансированным, в противном случае, на нежелательных местах возникают прослойки, но человек при этом остается худым, и на внешней привлекательности это отражается не лучшим образом.

Ориентировочное меню на один день для того, чтобы быстро набрать вес, выглядит примерно так:

  • Завтрак: Овсяное печенье (3-4 штуки) и чашка какао с молоком;
  • Второй завтрак: Запеченное с медом и натертым миндалем яблоко и чашка чая;
  • Обед: Салат из овощей, порция супа на рыбном или мясном бульоне, любая каша (5-6 столовых ложек), кусок нежирного мяса или рыбы;
  • Полдник: Овсяная каша с сухофруктами и молоком;
  • Ужин: Небольшой кусок рыбы, салат из овощей, запеченный картофель (2 штуки средних размеров);
  • На ночь: стакан ряженки или кефира.

Второе: правильный (здоровый) образ жизни – помощник в желании поправиться!

Образ жизни оказывает огромное влияние на обменные процессы и колебания веса человека. Жизнь в сопровождении частых стрессов, неврозов крайне негативно сказываются на состоянии организма в целом. Поэтому при стабильной потере веса и отсутствии аппетита имеет смысл разобраться с данными проблемами и, по возможности, устранить их.

Коррекция веса

Физические упражнения и гимнастика будут отличными помощниками, если присутствует желание набрать вес. Особенно это касается упражнений, направленных на наращивание мышечной массы, в этом случае оптимальным будет посещение тренажерного зала и занятия с инструктором. Необходимо учитывать, что во время занятий наблюдается повышенный расход энергии, что приводит к потере веса. Отсюда напрашивается вывод: во время тренировок рацион питания должен быть скорректирован с учетом получаемых нагрузок.

Отказ от вредных привычек – один из компонентов правильного образа жизни. Курение отрицательным образом сказывается на наборе веса, поскольку ведет к потере аппетита и увеличению расхода энергии.

Лекарственные препараты различных групп помогут ускорить результат корректировки веса

Современная фармакология предлагает огромный спектр лекарственных препаратов, растительных комплексов и биологически-активных добавок, способствующих нормализации аппетита и контролирующих потерю веса при различных заболеваниях. Пищеварительные ферменты и возбудители аппетита, содержащиеся во многих продуктах современной фармакологии, положительно влияют на процесс переваривания пищи, стимулируют центр голода, тем самым повышая аппетит и помогая набрать необходимый вес. Конечно, желательно не заниматься самолечением, а получить квалифицированную консультацию врача-гастроэнтеролога или диетолога с целью подбора и назначения нужных препаратов с учетом всех показаний и противопоказаний, чтобы уменьшить риск побочных эффектов.

Рекомендации по набору веса

Чтобы набрать вес при воспалении слизистой желудка, необходимо соблюдать такие рекомендации:

  • Начать медикаментозное лечение. Пока будет присутствовать воспалительный процесс, питательные вещества не будут полноценно усваиваться и, соответственно, не будет прибавляться вес.
  • Нормализовать рацион и режим питания. Нужно употреблять только те продукты, которые разрешил врач. Необходимо есть небольшими порциями, не более 200 г. Обязательно тщательно пережевывать пищу. Питание должно быть частым, до 5 раз в день, но в одно и то же время. Нужно отказаться от быстрых перекусов и сухомятки. Предпочтение стоит отдавать теплым жидким блюдам.
  • Правильно организовать соотношение БЖУ в меню. Более половины рациона должны составлять углеводы, около 15% — белки и 35% жиры. Обязательно употреблять белки животного происхождения.
  • Повышать аппетит народными средствами. При отсутствии аппетита можно принимать отвар корневища аира.
  • Заниматься спортом. Чтобы питательные вещества преобразовывались в мышечную массу, нужно тренироваться в спортзале с инструктором.
  • Отказаться от вредных привычек.

Учитывая, что потеря аппетита и снижение веса могут быть вызваны различными причинами, наилучшим выходом для решения этих проблем будет разработка индивидуального плана, и, естественно, строгое и неукоснительное его выполнение. В этот план должны быть включены и правильное питание, и физические тренировки, и, при необходимости, лекарственные препараты различных групп.

Автор: Шаршавина Юлия Ринатовна, провизор,
специально для сайта Zhkt.ru

Полезное видео об ожирении

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

(1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Комментарии
Бу
31 июля 2017

Молоко, овсяное печенье, бульоны и мед ПРИ ГАСТРИТЕ?!!!! Рехнулись?!

Если бы это было можно, потери веса не было бы!

Я вот третий год живу на овсянке на воде, рисовой лапше, вареной вырезке, да хлебе с сыром…

! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно
Изменить город
Клиники Москвы
Статьи раздела
Рефлюкс гастрит: симптомы и лечение
Боли при гастрите: локализация, характер и лечение
Рефлюкс гастрит
Что такое гипоацидный гастрит?
Цикорий: полезные свойства и применение при гастрите
Что такое зернистый гастрит?
Что такое смешанный гастрит?
Диета при дуодените и гастрите
Симптомы приступа гастрита